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健康情報誌健康情報誌

薬局の健康情報誌

ノバ・ファーマシーでは、みなさまの健康を応援する薬局の健康情報誌、月間フリーペーパー「Life」を薬局内にご用意しております。

健康情報誌「Life」2019年1月号

健康情報誌「Life」2019年1月号

1年のはじめに、健康的な食生活を目指しましょう

2019年がスタートしました。今年1年健やかに過ごしたいもの。そのために気をつけたいのが食事です。ちょっとした工夫で食事の健康度がグンとアップ。その大きな鍵が食物繊維です。

特集

食物繊維で健康はじめ
○1年のはじめに、健康的な食生活を目指しましょう
○そもそも食物繊維って何?
○食物繊維、体にめでたい5つのこと
○食物繊維たっぷりお雑煮
○食物繊維で元気な1年!

  1. 主食で摂ろう
  2. おかずでプラス
  3. 間食でおいしく

食物繊維の1日の摂取目標量は成人男性20g以上、成人女性18g以上。しかし現状は平均14~15g程度。毎日4〜5g増やすように意識しましょう。

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風疹は、大人こそ注意が必要
風疹というと子どもがかかる病気という印象が強いですが、近年の風疹患者の中心はむしろ大人です。中でも多いのが働き盛りの30~50歳代の男性。大人がかかると、子どもに比べて症状が現れている期間が長引き、1週間以上仕事を休まなくてはならない場合もあります。

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